祛湿汤大全及做法（清明前后湿气重，再忙也别忘喝8款汤)
春天细雨蒙蒙，特别是春分过后和清明前后，这一段时间的雨水比较多，空气湿度大，总感觉每天都是湿润润的，经常处在这样的气候中，人体中积累的湿气就会越来越多，没有及时排出去，就会觉得整个人都很累，就出现了春困的感觉，整个人没有精神。
春天的健康饮食，首先从清热祛湿开始，今天香姐整理了八款简单易做的祛湿汤，建议清明前后要多喝，健脾养胃去湿气，湿毒排干净了，人就轻松了，可以安稳度过一个美丽的春天。具体的做法步骤分享在下方，我们一起来看一下吧。
一、粉葛赤小豆猪骨汤
准备食材：粉葛，赤小豆，猪骨，胡萝卜，蜜枣，陈皮，姜片。
做法步骤：
1、粉葛削掉外皮，清洗干净后切成小块。胡萝卜也是去皮洗净后切成小块。赤小豆清洗干净后浸泡3个小时。
2、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。
3、将猪骨、粉葛、赤小豆、蜜枣、陈皮、姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个半小时。
4、炖煮好了之后，再放入胡萝卜继续炖煮半个小时。最后加入一点食盐调味，搅拌均匀煮入味即可出锅开吃。
二、茯苓北芪瘦肉汤
准备食材：瘦肉，玉米，胡萝卜，茯苓，北芪，桂圆，红枣，姜片。
做法步骤：
1、瘦肉清洗干净切成块，冷水下锅焯水，加入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分。
2、玉米清洗干净剁成块，胡萝卜削掉外皮后清洗干净切成块。
3、将瘦肉、玉米、胡萝卜、茯苓、北芪、桂圆、红枣和姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，开大火煮开，再转小火炖煮一个半小时。
4、炖煮好了之后，加入食盐调味，搅拌均匀入味即可出锅开吃。
三、鸡骨草猪骨汤
准备食材：鸡骨草，猪骨，胡萝卜，无花果，赤小豆，薏米，蜜枣，姜片，陈皮。
做法步骤：
1、鸡骨草放入清水中，浸泡半个小时，然后清洗干净。赤小豆和薏米清洗干净，浸泡半个小时。
2、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。胡萝卜去皮洗净后切成滚刀块。
3、将猪骨、鸡骨草、胡萝卜、无花果、赤小豆、薏米、蜜枣、姜片、陈皮都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个半小时。
4、炖煮好了之后，加入食盐简单调味，煮入味即可出锅开吃。
四、五指毛桃猪展汤
准备食材：五指毛桃，猪展，薏米，芡实，茯苓，陈皮，胡萝卜，山药，姜片。
做法步骤：
1、五指毛桃放入清洗中浸泡半个小时，然后清洗干净。薏米、芡实、茯苓清洗干净，浸泡20分钟。
2、胡萝卜和山药削掉外皮，清洗干净，胡萝卜切成块，山药切成小段。
3、猪展清洗干净切成小块，冷水下锅焯水，加入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。
4、将猪展、五指毛桃、薏米、芡实、茯苓、陈皮、姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。
5、接着放入胡萝卜继续炖煮半个小时。炖煮好了之后，加入食盐调味，就可以出锅开吃了。
五、山药排骨汤
准备食材：排骨，山药，芡实，薏米，莲子，姜片，葱段。
做法步骤：
1、排骨清洗干净剁成块，冷水下锅焯水，加入姜片和葱段焯水，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分。
2、芡实、薏米、莲子清洗干净，再浸泡半个小时。山药削掉外皮，清洗干净切成段。
3、将排骨、芡实、薏米、莲子、黄芪、姜片都放入汤锅中，放入适量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。
4、接着再放入山药，继续炖煮半个小时。煮好之后，加入食盐搅匀煮入味即可出锅开吃。
六、薏米山药猪骨汤
准备食材：猪骨，薏米，淮山，枸杞子，姜片。
做法步骤：
1、猪骨清洗干净剁成块，冷水下锅焯水，煮开之后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分。
2、薏米清洗干净，浸泡半个小时。山药削掉外皮，清洗干净切成小段。
3、将猪骨、薏米、姜片放入汤锅中，加入适量的清水，开大火煮开后转小火继续炖煮一个小时。
4、时间到，就可以放入山药继续炖煮半个小时。最后加入食盐调味，搅匀煮入味，撒上枸杞子即可出锅开吃。
七、赤小豆粉葛汤
准备食材：赤小豆，粉葛，猪骨，蜜枣，姜片。
做法步骤：
1、赤小豆放入清水中，浸泡一个小时，清洗清洗干净备用。
2、粉葛削掉外皮，清洗干净后切成块。猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。
3、将猪骨、赤小豆、粉葛、蜜枣、姜片全部放入汤锅中，再加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个半小时。
4、时间到，再放入适量的食盐调味，再煮五分钟即可出锅开吃。
八、粉葛骨头汤
准备食材：粉葛，猪骨，姜片，葱段，胡萝卜，玉米，蜜枣，枸杞子。
做法步骤：
1、粉葛削掉外皮，清洗干净后切成小块。胡萝卜削掉外皮洗净后切成块，玉米洗净后剁成块。
2、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，加入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起猪骨清洗干净备用。
3、将猪骨、粉葛、玉米、胡萝卜、蜜枣、姜片都放入汤锅中，然后放入足量的清水，先开大火煮开，再转成小火炖煮一个半小时。
4、炖煮好了之后，撒上枸杞子，加入食盐调味即可出锅开吃。